Tiga Cara Sederhana Tingkatkan Memori Otak Anda

Tiga Cara Sederhana Tingkatkan Memori Otak Anda

Pernah membuang-buang waktu hanya untuk mencari kunci rumah yang ternyata ada di saku Anda sendiri? Atau mencari handphone yang ternyata sudah Anda simpan di dalam tas? Jika ya, kemungkinan fungsi kognisi Anda sedang tidak berjalan dengan baik. Artinya: Anda membutuhkan olahraga otak untuk menajamkan ingatan.

Menurut Gary Small, MD, direktur dari Memory & Aging Research Center di UCLA, kemajuan teknologi termasuk salah satu faktor memanjakan yang membuat daya ingat kita menjadi kurang terlatih. Kita terbiasa mencatatkan semua data dalam smart phone, dan mencari data dengan meng-klik tombol search.

"Untuk melatih kembali memori kerja otak kita hanya membutuhkan aktifitas yang membutuhkan perhatian dan konsentrasi," paparnya. 

Dilansir Daily Mail, berikut beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan untuk meningkatkan memori otak:

Menulis

Saat mengikuti rapat, Anda disarankan untuk menulis segala hal yang dibicarakan. Menulis sambil mendengarkan, akan memaksa otak untuk bekerja lebih banyak.

Membaca

Latihan lain yang dapat dilakukan untuk menajamkan otak adalah membaca. Ketika membaca, otak akan mengingat informasi dari halaman ke halaman, juga menafsirkan kata per kata. Buku yang dipilih tak harus buku-buku "berat" yang sulit dicerna. Anda bisa membaca buku apapun yang disenangi.  

Menghafal resep  

Suka memasak? Kegiatan ini juga bisa dikategorikan sebagai olahraga otak. Caranya: Baca dan hafalkan resepnya dan mulailah memasak tanpa membuka kembali buku resep tersebut. Hal ini untuk melatih otak mengingat bahan-bahan masakan.  

Soaurce : viva.co.id